na wakacje

[...] nóg na maszynie i uginanie nóg w leżeniu na maszynie. Do tego wspięcia na palce oraz wspięcia na palce w siadzie na maszynie Do tego biegam, bo często gram w piłkę i na wakacje zawsze nogi mi rosną, ale potem spadają, bo mniej grywam. Jadę na 14 dni z kolegami do Otmuchowa, ale będzie JAAAZZZDDAAAA!!! Już nie moge się doczekać! Dziś nie [...]

[...] nóg na maszynie i uginanie nóg w leżeniu na maszynie. Do tego wspięcia na palce oraz wspięcia na palce w siadzie na maszynie Do tego biegam, bo często gram w piłkę i na wakacje zawsze nogi mi rosną, ale potem spadają, bo mniej grywam. Jadę na 14 dni z kolegami do Otmuchowa, ale będzie JAAAZZZDDAAAA!!! Już nie moge się doczekać! Dziś nie [...]

No i elegancko. Wiele razy zadawałem to pytanie i nikt nie potrafił mi tego dobrze wytłumaczyć. Wygląda na to, że teraz będę jadł znacznie więcej węgli, żeby rozkręcić metabolizm na maksa, zwłaszcza na wakacje :)

Ja mam 14 lat niepełne i na wakacje kupiłem Gainera 5 kg, trenuje już zapasy ok. 4 lat. Mam 150 cm wzrostu i 43 kg wagi. Mam zamiar trenować na całe wakacje z Gainerem ... A później, już bez. Co o tym mysliscie ?

Witam wszystkich. Jestem "nowy" na forum. Tak na prawdę to przebywam tu bardzo często od wielu lat ale jakoś nigdy nie założyłem konta do dzisiaj(za namową żony). Przechodząc do sedna. Miejscówka na wakacje którą polecił kolega jest ok. Można tam dobrze wypocząć i zjeść moje ulubione zapiekanki

Z dnia na dzień coraz lepiej ;-) Na wakacje będzie mister plaży

Na wakacje będzie mister plaży jeszcze będziemy Kubę oglądać w Sopocie na scenie :-)

[...] 90%), to jakaś kontrolna redukcja i potem masa, a jak w miarę przyzwoicie to od razu masa. Masa pewnie do marca/kwietnia i potem docelowa redukcja. Może znowu jakiś start na wakacje wpadnie, ale to już tylko, jak poprawię plecy/klatkę. Przemo, w tym tygodniu zrobiłem tylko 5 treningów i już czuje się dziwnie hehe. Mam nadzieje, że uda mi się [...]

[...] że wtedy ciąłeś do takiego stanu pierwszy raz - a mówią, że pierwszy raz najgorszy :-D Jak uważasz Bzyku. To była tylko moja luźna sugestia, Ty masz swojego trenera i doświadczenie, więc oboje na pewno najlepiej zdecydujecie :-)) trzymam kciuki za formę, może uda mi się pojechać tam na wakacje to uważaj, bo opyerdole Ci ładowanie haha :-D

Lecisz gdzieś na wakacje w tym roku? Kolega się teraz rozbija na Gran Canarii :-D

Obóz to oczywiście z przymrużeniem oka. Lecimy 9 lutego na Lanzarote na wakacje, ale chcemy coś pobiegać, popływać i może pożyczyć rowery. A przynajmniej mam nadzieję, że uda się wylecieć heh. Bro, znalazłeś już gdzieś polskie ceny? Bo prócz strony Garmina w sumie nigdzie go nie znajduję. Jak ogarniesz zniżkę, to też mogę wziąć :-D. Z tym, że mi [...]

mam 16 lat. na silke chodze jakos od kwietnia 2002 z przerwa na wakacje.zaczynalem od 45 na klatke na serie.teraz spokojnie biore 70 na plaskiej i 60 w skosie W TO WIERZE . waga cos kolo 75kg MUSISZ MIEC TROCHE TLUSZCZU ALBO BYC WYSOKI. bicho 36 W TO NIE WIERZE TAKI BIC I TYLKO 70 NA KLATE udo 51 BARDZO MALO JA MAM 62. na suwnicy na nogi 200kg na [...]

[...] kulturystyke nie zabieral . Wszystkie cykle na mase/rzezba i zarcie niesamowitych ilosci pozywienia nie jest zdrowsze od np trenowania plywania . A sa glownie po to zeby zrobic miesnie do kwietnia i na wakacje sie wyzezbic zeby sie pokazac. W takim wypadku nie rozumiem po co wogle chodzisz na silownie . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

[...] z pułapu 32 kg na serię na klatkę do 6 powt. Hehehehee, w bicepsie 28,5 itd, ( dodam, tylko, że mam 192 cm wzrostu heheheee!! )Załozylismy się kto będzie więcej na wakacje wyciskał. On wyciskał 75 a ja 64 kg. Masakraaa !!! On miał za***iste przyrosty a ja taka tyka, że szok !!!!. Teraz mam 18 lat ( rocznik 84 ) 191 cm ( troszkę się [...]

Dawno mnie nie było na forum, bo pojechałem na weekend z kumplami na rekonesans do Otmuchowa, bo tam na wakacje jadę, ale było za*******e spiliśmy się i sam nie wierze, ale w przeciagu 12h wypiłem 15 piw, a kolesie po 14. Teraz nadrabiam wasze wypowiedzi. Po pierwsze odżywki nie mają jakiś wiekszych skutków ubocznych i każdy kto ćwiczy od nie [...]

[...] i powiedzieli, że to tylko mocne stłuczenia. Teraz nie mogę nawet piwa wziąć do ręki, a co dopiero sztangi, więc siłka odpada na przynajmniej tydzień W lipcu jadę na wakacje i wtedy planowałem regenerke, a teraz jestem zmuszony do pełnej regenerki, bo tylko brzuch mógłbym robić Także ćwiczcie jak możecie, bo los nie zawsze jest łaskawy, [...]

[...] hehe sie rozpisalem ale to u mnie norma:) a teraz pare slow o mnie hmm no cwiczylem w 3 gim jakos od stycznia do maja i osiagnalem 80 kg na klatke nastepnie udalem sie na wakacje hehe ktore ciagnely mi sie az do 14 pazdziernika wtedy to tez wznowilem treningi juz na o wiele bardziej profesjonalnej silce:D wyciskanie doszlo szybko do 90 kg ale [...]

[...] dziennika Sola od 2013 roku do marca 2014. I to był rok masy, +20kg. U mnie to nie przejdzie, ale w głowie mam ważne pytanie, które dzisiaj padło tutaj. Jak się wytnę na wakacje to będę wyglądał komicznie. Tego nie chcę. Niestety powodów jest wiele, a ten najważniejszy to to, że od ponad 10 lat mam dużą liczbę rozstępów. Oczywiście nie [...]

vajolet, pewnie sie pakujesz teraz. Mam nadzieje, ze dostepu do netu nie bedziesz miec, bo to byłaby juz przesada !!! Jedziesz na wakacje kobito!! Wakacje, relax

[...] mostka już nie ma ani śladu... No ale tak naprawdę nie to jest najważniejsze w tym poście tylko fakt, że troszkę zmieniam metodę pisania w tym dzienniku ze względu na wakacje, które się zaczynają. Mianowicie chodzi mi o to, że koniec z postami podsumowującymi trening - od dzisiaj trening będzie zwykłym i to nawet średnio koniecznym [...]